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Séance Full-Body axée hypertrophie

Aujourd'hui dans cet article, je vous livre une séance de musculation FULL BODY dans un objectif d'hypertrophie. C'est une séance de musculation qui a pour but de travailler l'ensemble du corps.


Vous y retrouverez tous les schémas, nombres de séries et répétions, temps de récupération et mes consignes de placement et d'exécution pour mener à bien votre exercice.

Également, cela vous permet d'avoir un aperçu de mes programmes en ligne avec la qualité YC Coaching.


N'hésitez pas à aller lire, si ce n'est pas déjà fait, le post sur : Qu'est-ce que l'hypertrophie et comment l'optimiser ? Vous comprendrez mieux comment aborder ce genre de séance et adapter les charges.


En vous souhaitant une bonne séance !


Séance full body musculation

Séance full body musculation suite 1

Séance full body musculation suite 2

Si jamais la séance est trop longue par rapport à votre organisation ou votre niveau actuel, vous pouvez retirer soit le superset triceps/biceps, soit le leg curl.

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