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Mettre l'accent sur ses quadriceps en squat.


Voici un conseil que vous pouvez appliquer durant votre séance jambes, sur l'exercice du squat, pour mettre l'accent sur vos quadriceps. Il peut être mis en place par quelqu'un de confirmé qui souhaite simplement avoir un focus quadriceps, ou en revanche une personne ayant une mauvaise souplesse ischios, mauvaise mobilité de hanches, mauvaise mobilité de chevilles, etc... Et donc aura du mal à avoir une grande flexion de genou qui sera compensée par une flexion de hanche bien plus importante. Ce n'est pas grave, simplement en ayant une flexion de hanche importante sur le squat, l'accent sera donc plus important sur vos ischios-fessiers.


Alors voici comment y remédier !



 

Croquis présent dans la vidéo.

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