Conseils du coach en nutrition
Vous n'êtes pas sans savoir que votre alimentation va jouer un rôle crucial dans l'accomplissement de vos objectifs.
C'est pourquoi, je vous ai listé ci-dessous, la nutrition que vous devriez adopter en fonction de trois objectifs distincts. Prise de masse, perte de poids et sèche.
En palliant nutrition et entraînement, vous maximiserez les gains de vos objectifs. Ne sous-estimez une alimentation adaptée à votre programme de musculation, ce que vous ingérez est, comme à l'image de l'essence pour une voiture, votre carburant.
Qui dit un bon carburant , dit de bonnes performances et donc de bons résultats.
Pour chaque objectif, je vous propose un programme de musculation adapté.
Dans chacun de ces programmes, vous retrouverez :
- 5 séances de musculation comprenant les schémas, les consignes de placements/d'exécution et bien évidemment les séries, répétions et temps de récupération
- L'organisation de ces 5 séances sur la semaine
- Fichier complémentaire vous expliquant quelle charge choisir