musculation | YC Coaching

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28 mai 2023

La Whey Protéine, c'est quoi ? Quelle protéine choisir ? Quel dosage ? Quand prendre sa whey ?

Voici des questions récurrentes que se posent de nombreux sportifs et pratiquant de musculation. Que vous soyez un athlète cherchant à...

16 mai 2023

Séances haut et bas du corps

Dans ce nouveau post, je vous partage deux séances de musculation, une Lower Body (bas du corps) et une Upper Body (haut du corps). Ces...

5 mai 2023

Hypertrophie et musculation

Qu'est-ce que l'hypertrophie et comment l'optimiser ? Hypertrophie définition : L'hypertrophie est le fait de créer des lésions...

5 mai 2023

L'importance du sommeil en musculation.

Le sommeil est souvent négligé lorsqu'il s'agit d'atteindre des résultats en musculation. Pourtant, il est un élément essentiel pour...

16 avr. 2023

Le collagène, à quoi ça sert ?

À quoi sert le collagène ? Quand et comment le prendre ? À quel dosage ? Tout ce dont il faut savoir sur le collagène dans cet article.

8 août 2022

Les étirements avant et après la séance.

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5 août 2022

Circuit abdos sans matériel

Voici un petit circuit training abdos sans matériel, que vous pouvez réaliser à la maison ou en salle après votre séance, si vous...

21 juin 2022

Mettre l'accent sur ses quadriceps en squat.

Voici un conseil que vous pouvez appliquer durant votre séance jambes, sur l'exercice du squat, pour mettre l'accent sur vos quadriceps....