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![Hypertrophie et musculation](https://static.wixstatic.com/media/690374_dee6f050c300429bbb5e69786a0c7335~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/690374_dee6f050c300429bbb5e69786a0c7335~mv2.webp)
Yoann Charbonnier
5 mai 2023
Hypertrophie et musculation
Qu'est-ce que l'hypertrophie et comment l'optimiser ? Hypertrophie définition : L'hypertrophie est le fait de créer des lésions...
![Qu'est-ce qu'un exercice poly articulaire et un exercice d'isolation ?](https://static.wixstatic.com/media/690374_9c43cffd529a425ea6a106a9f1406e7e~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/690374_9c43cffd529a425ea6a106a9f1406e7e~mv2.webp)
Yoann Charbonnier
5 mai 2023
Qu'est-ce qu'un exercice poly articulaire et un exercice d'isolation ?
Qu'est-ce qu'un exercice dit "poly-articulaire" ? Les exercices poly-articulaires, comme son nom l'indique, sont des exercices qui...
![Les étirements avant et après la séance.](https://static.wixstatic.com/media/690374_62c135476a1c4eb391b1ec5c394030a9~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/690374_62c135476a1c4eb391b1ec5c394030a9~mv2.webp)
Yoann Charbonnier
8 août 2022
Les étirements avant et après la séance.
Dans ce nouveau post YC Coaching, je vous présente dans la première partie, pourquoi faut-il éviter de s'étirer après un effort, et...
![Mettre l'accent sur ses quadriceps en squat.](https://static.wixstatic.com/media/690374_1583bbe6acf24f63a930a2893c1a9856~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/690374_1583bbe6acf24f63a930a2893c1a9856~mv2.webp)
Yoann Charbonnier et Daniel Soglo
21 juin 2022
Mettre l'accent sur ses quadriceps en squat.
Voici un conseil que vous pouvez appliquer durant votre séance jambes, sur l'exercice du squat, pour mettre l'accent sur vos quadriceps....
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